노년층 불면, 낮잠·수면제 주의 — 수면장애 건강 Q&A
Q 질문
70대 어머니가 밤에 잘 못 주무시고 낮잠·수면제를 드십니다. 노인 불면 관리가 궁금합니다.
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
노인 불면은 다약제·OSA·통증·치매·우울·일주기 앞당김이 흔합니다. 벤zo계·항콜린성 수면제는 낙상·혼란 위험이 높습니다.
2. 자가 관리
- 낮 활동·햇빛: 가벼운 산책
- 낮잠: 제한
- 약물 점검: 졸음 유발 약
- 낙상 예방: 야간등·미끄럼 방지
- 응급: 낙상·혼란·과다복용
- 외래: 장기 수면제·인지 변화, 노인정신과·CBT-I
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.