목 통증과 두통이 함께 옵니다 — 허리·목 건강 Q&A
Q 질문
목 뒤·어깨가 뻣뻣하고 후두부 두통이 반복됩니다. 긴장성 두통인지 목 문제인지 궁금합니다.
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
경추성 두통·긴장성 두통은 목·어깨 근육 긴장, 거북목, 스트레스와 연관됩니다. 편두통은 편측 throbbing·구역·빛·소음 민감이 특징입니다. 갑작스러운 최대 두통은 다른 원인을 배제해야 합니다.
2. 자가 관리
- 목·어깨: 가벼운 스트레칭, 온찜질 15분
- 수면·수분: 규칙 취침, 카페인 과다·결석 피하기
- 자세: PC·스마트폰 자세, 스트레스 관리
- 기록: 두통 빈도·부위·동반 증상 일지
- 응급: 갑작스러운 최대 두통, 시야·말·팔·다리 이상, 고열·경부 강직
- 외래: 월 8일 이상·15일 이상 두통, 약물 과다 사용, 목 통증+팔 저림
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.