속 쓰림과 메스꺼움이 자주 있습니다 — 소화기 건강 Q&A
Q 질문
식후·누워 있을 때 속이 쓰리고 메스꺼움·트림이 잦습니다. 위산 역류인지 궁금합니다.
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
위식도역류(GERD) 는 가슴쓰림·역류·목 이물감·기침을 유발합니다. 과식·늦은 식사·비만·임신·흡연·술·카페인이 악화 요인입니다. 심한 역류·삼키기 어려움·체중 감소는 합병증을 의심합니다.
2. 자가 관리
- 식습관: 저녁 3시간 전 식사 종료, 과식·기름진 음식·초콜릿·탄산 줄이기
- 자세: 식후 2~3시간 눕지 않기, 머리 쪽 베개 높이기
- 체중: 복부 비만 감량
- 금연·절주: 역류 악화 요인 제거
- 응급: 삼키기 곤란·토혈·검은 변·심한 흉통
- 외래: 2~4주 생활습관 개선 후에도 주 2회 이상 증상, 야간 기침·치아 부식·천식 악화
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.