손목터널증후군, 손목 저림이 밤에 심합니다 — 관절 건강 Q&A

1. 증상/개념 이해

수근관 증후군은 정중신경이 손목 ligament 아래 압박되어 손가락 저림·야간 증상·물건 떨어뜨림을 유발합니다. 당뇨·갑상선·임신도 위험 요인입니다.

2. 자가 관리

• 야간: 손목 중립 splint 착용
  


• 작업: 키보드·마우스 높이, 휴식·스트레칭
  


• 냉찜질·NSAIDs: 급성 염증 시
  


• 손: 반복 grip·진동 줄이기
  




3. 병원 방문 시점





• 응급: 급격한 손 weakness·엄지 opposition 불가
  


• 외래: 4~6주 splint 후에도 증상, EMG·수술·주사 상담
  

본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.