스트레스·번아웃, 연차·정신건강 — 생활습관 건강 Q&A
Q 질문
연차 써도 회복 안 될 때?
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
회복 부족 만성 스트레스·우울 겹침. 휴가만으로는 경계·업무·치료 없이 번아웃 치료가 되지 않습니다.
2. 자가 관리
- 완전 차단: 메일 끄기
- 수면·자연·사회
- 우울 선별
- 직장: EAP·역할
- 응급: 자살
- 외래: 4주+ 소진·치료·병가
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.