스트레스성 두통, 긴장성 두통과 관련 있나요? — 스트레스 건강 Q&A
Q 질문
스트레스 받으면 머리 전체가 조이는 두통이 옵니다. 긴장성 두통인가요?
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
긴장성 두통은 머리를 띠로 조르는 듯한 압박·양측·중등도·구역 없음이 특징이며 스트레스·자세·수면과 연관됩니다. 편두통·2차 두통의 위험 신호와 구분해야 합니다.
2. 자가 관리
- 이완: 목·어깨 스트레칭·호흡
- 자세·눈: 화면 휴식
- 수분·규칙 식사
- 수면: 규칙적 유지
- 응급: 갑작스런 최대 두통·신경학적 이상·발열·경부 강직
- 외래: 월 15일 이상·진통제 과다, 예방 치료
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.