스트레스성 위통·더부룩, 기능성 소화불량? — 스트레스 건강 Q&A
Q 질문
시험·발표 전 속이 더부룩하고 메스꺼움·설사가 납니다. 스트레스성 위장장애인가요?
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
뇌-장 축에서 스트레스가 교감신경·CRH를 활성화해 기능성 소화불량·과민성장증후군 유사·메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 궤양·담석·심장질환은 위험 신호 시 배제합니다.
2. 자가 관리
- 호흡·산책: 행사 전
- 소량 식사: 공복 카페인 피하기
- 일지: 스트레스-증상 연결
- 자극음식·알cohol: 제한
- 응급: 심한 통증·토혈·흉통
- 외래: 반복·체중 감소·빈혈, 위장 검사
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.