스트레스와 면역, 자주 아픈 이유? — 스트레스 건강 Q&A

1. 증상/개념 이해

만성 스트레스는 코티솔 상승→ 면역 억제·염증 조절 이상→ 감염 취약·회복 지연으로 이어질 수 있습니다.

2. 자가 관리

• 수면·영양·운동: 면역 지원
  


• 스트레스 감소: 선택이 아닌 필수
  


• 예방접종·손위생: 기본
  


• 휴식: 질병 연쇄 전에
  




3. 병원 방문 시점





• 응급: 심한 감염·고열(면역저하)
  


• 외래: 반복 감염·번아웃, 종합 평가
  

본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.