악몽·불면, PTSD와 관련 있나요? — 수면장애 건강 Q&A

1. 증상/개념 이해

외상후 스트레스장애(PTSD) 는 외상 경험 후 침입·악몽·회피·과각성이 1개월 이상 지속됩니다. 악몽 치료·프라조신·외상 중심 CBT가 도움이 됩니다.

2. 자가 관리

• 안전: 그라운딩·지지자 옆
  


• 알cohol 피하기: REM 수면 억제
  


• 규칙적 수면 루틴
  


• 조기: 외상 치료 시작
  




3. 병원 방문 시점





• 응급: 자살·심한 재체험
  


• 외래: 외상 1개월 후에도 수면·PTSD 선별
  

본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.