어깨 충돌증후군, 팔을 들기 힘듭니다 — 관절 건강 Q&A
Q 질문
팔을 옆으로 들 때 어깨 앞·옆이 찌르듯 아프고 밤에 통증이 심합니다. 회전근개·충돌증후군인가요?
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
어깨 충돌증후군·회전근개 건염은 90도 외전·머리 위 들기 시 견봉下 통증, 야간통이 특징입니다. 동 frozen shoulder·견관절 불안정과 감별합니다.
2. 자가 관리
- ROM 제한: 통증 유발 각도 피하고, pendulum 운동
- 냉·온찜질: 급성기 냉, 만성기 온
- 자세: 거북목·굽은 어깨 교정
- NSAIDs: 단기, 위장 보호
- 응급: 외상 후 변형·완전 거상 불가(탈구·파열)
- 외래: 6~12주 보존 치료 무효, 야간통·근력 약화, MRI·주사·수술 상담
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.