좌골신경통, 다리까지 통증이 내려갑니다 — 허리·목 건강 Q&A

1. 증상/개념 이해

좌골신경통은 좌골신경이 디스크·협착·근육 등에 압박되어 한쪽 다리 방사통·저림이 나타납니다. 30~50mm VAS 이상 심하면 일상·수면이 크게 제한됩니다.

2. 자가 관리

• 자세: 장시간 앉기·운전 시 30분마다 휴식, 허리 받침
  


• 스트레칭: 의사·물리치료사 지도 하 piriformis·햄스트링
  


• 냉찜질: 급성 악화 시 15~20분
  


• NSAIDs: 위장·신장 주의, 단기 사용
  




3. 병원 방문 시점





• 응급: 양쪽 다리 마비, 대·소변 장애
  


• 외래: 6~8주 보존 치료 무효, 진행성 근력 약화, 양쪽 다리 증상
  

본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.