청소년 성장 급증기·영양 — 성장·발달 건강 Q&A
Q 질문
중1 아들 성장 급증·여드름·배고픔. 영양 팁?
A 대응 가이드
1. 증상/개념 이해
청소년 성장 최대 속도·칼로리·칼슘·철·단백 증가. 여드름·신체상·섭식장애 균형, 과도한 제한 다이어트 금지.
2. 자가 관리
- 규칙 식사·단백·칼슘 1300mg
- 철: 월경·운동선수
- 수면 8~10h: GH
- 운동: 충분한 에너지
- 응급: 섭식장애·급격 체중↓
- 외래: 사춘기 지연·과체중·운동선수 무월경
3. 병원 방문 시점
본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.