허리 통증이 2주째, 디스크인가요? — 허리·목 건강 Q&A

1. 증상/개념 이해

요통은 근육·인대 긴장, 디스크 탈출, 좌골신경통, 척추협착 등 원인이 다양합니다. 80~90%는 4~6주 내 호전되며, 다리 저림·근력 약화·대·소변 장애는 신경 압박·응급 징후입니다.

2. 자가 관리

• RICE: 초기 48~72시간 냉찜질, 이후 온찜질·가벼운 스트레칭
  


• 자세: 장시간 앉기 피하고, 허리 받침·올바른 들기(무릎 굽히기)
  


• 약물: 진통·근이완제는 단기·의사 상담
  


• 활동: 완전 bed rest 지양, 통증 허용 범위 걷기
  




3. 병원 방문 시점





• 응급: 다리 급격한 마비, 대·소변 조절 불가, 회음부 감각 상실(마미증후군)
  


• 외래: 6주 이상 호전 없음, 다리 방사통·저림, 밤에 악화되는 통증·체중 감소
  

본 정보는 일반적인 건강 참고용이며, 개인별 진단·치료는 의료 전문가와 상담하세요.